czy można

po 2tygodniach obijania sie, nad czym by tu popracowac?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c585c71ae0834ad7a958bd15a59ed9d9.jpg edit : caly czas mysle nad zastosowanie tego 4dniowego splitu. mam teraz troche czasu i problemow, wiec taka izolacja na silowni dobrze by mi zrobila. chcial bym wiedziec co sadzicie o tym planie ktory wkleilem, badz czy mozna by go [...]

1.A czym robić tą masę mięśniową bo gainera to się troszkę boję żeby nie złapać tłuszczyku? 2. Robiłem cykl z kreatyną czy żeby wziąć therme trzeba zrobić przerwę czy można wziąć od razu?

A co to za różnica o której wstaję? Niestety, jestem nocnym markiem i chodzę spać 1-2 w nocy, wcześnie po prostu nie umiem usnąć. Mam pytanie, czy można z tych jajek rano robić jajecznice? smażoną np. na oliwie z oliwek?

jade tą dietą i mam niemiły problem ;/ otóż bardzo trudno jest mi to wszystko przejeść. Mimo, iż urozmaicam posiłki, to nie dopisuje mi apetyt. Odnoszę też wrażenie, ze już tego 5 posiłku po prostu nie mogę zmieścić. Czy można to jakoś zastąpić jakims suplementem? nie wiem gainer/bulk?

[...] producent podaje wytrzymałość 350 kg - więc całkiem sporo, wątpię żeby w warunkach domowych była większa potrzeba, wiem też ze było sporo krytycznych opinii ale dotyczyły pierwszych modeli tej suwnicy, widać na zdjęciach że wytykane przez użytkowników wady zostały poprawione. Zatem dobrze byłoby gdyby ktoś kto używa obecnie produkowanej [...]

hej!!! Z takim zapytaniem czy można stosować kremy np"NIVEA"bo mam trądzik jeszcze nie znikł a skóra tak się łuszczy nieraz to "płatami" odchodzi a nieraz to szczypie straszne uczucie. Proczę o odpowiedz PoZdRo i miłego jeszcze !!!

Ej a jak wyglada przysylka w sfd jaka firmaprzychodzi i czy mozna miec zaufanie co do paczki???? A.C.A.B

wlasnie tez tak mam i nie wiem czy mozna, ale podobno to sie robi takze u zwyklych kosmetyczek, ja nie mam odwagi isc zapytac . chociaz chyba mi sie troche pojawiaja naczynka, mam nadzieje ze mi sie wydaje, w kazdym razie jak cos to pod ziają nie widac . aha i czytalem ze nie powinno sie stosowac kremow do cery naczynkowej, tak amala porada, jak [...]

[...] i oto mi chodziło bo juz nie wiedzialem co wymyslec zeby nie bylo monotoni i takie rozwiazanie wlasnie triceps i potem na drugi dzien robic klatke troche mija sie z celem bo przy klacie tez pracuje ten wymeczony i niezregenerowany dniem wczesniejszym triceps dla tego oto mi chodziło czy mozna tak czy miesiec dostanie w dupe i nic nie pojdzie

Może to głupie co napiszę, ale myślałem o posiłku w czasie lekcji. Chodzi mi o to żeby zrobić sobie do szkoły jakiś napój z białkiem czy coś takiego, bo w szkole jestem po 8 godzin dziennie i trudno jest tak dobrze jeść... Czy można tak robić? Czy przyniesie to jakieś efekty? Jeśli napisałem coś głupiego to sorki, ale się nie znam za dobrze na [...]

a ja mam takie pytanie kupilem attitude san wlasnie na podniesienie tescia poniewaz mam podobne problemy jak _the_hunt_ i mam pytanie, czy mozna brac to z spalaczem ? Attitude daje tescia i co za tyn idzie zmniejsza retencje wody podskurnej(co jest czasem takze problemem otulych osob) no i spala tkanke tluszczowa troche wiec nie wiem czy za [...]

Witam.mam zamiar zacząć brać Massacrę czy można do tego coś dodać jakąś kreatyne czy HMB aby były lepsze ofekty

proporcje musisz sam już dostosować, jedne woli gęste inny rzadkie, ale myślę że ok 200 ml mleka 2 zółtka (sparz jajka) 1 banan, łyżeczka kakao lub jak wolisz możesz dodać aromatu waniliowego czy można dodać wody kokosowej, jak bez wody to z 300 ml mlekabym dał lub dodał wody. można też dodać arbuza, brzoskwinie, nektarynki, pomarancza.

"...czy mozna robic raz w miesiącu trening wydolnościowo-siłowy..." jezeli chodzilo ci tylko o jeden trening w miesiacu, bo tak mozna wywnioskowac z tej odpowiedzi, to minie sie to z celem. jak napisali przedmowcy, dlugofalowy trening wydolnosciowo-silowy da dobre rezultaty (a przynajmniej powinien)

dzięki ale mam jeszcze kilka pytań mianowicie: -czy można zastąpić płatki owsiane płatkami ryżowymi -czy koniecznością jest zmielenie tych produktów czy jak ktoś woli może je wrzucić nie zmielone?

Mam pytanie. HIIT zamierzam(a nawet już dziś raz zrobiłem) robić rano. W związku z tym chciałem zapytać, czy można zamiast jedzenia 1.5 h przed treningiem wziać sobie bcaa zaraz przed żeby nie tracić mięśni? Zależy mi na odpowiedzi na to pytanie, bo gdyby tak było można to nie musiałbym tak wcześnie wstawać. Thx za pomoc

Ok a jeszcze chciałem się zapytać czy mogę twaróg pić rano? bo podobno długo się wchłania i czy można jeść marchewkę w ciągu dnia?

A czy wiecie może czy można się zapisać od nowego roku? Czy zapisy nie odbywają się tylko we wrześniu? Pozdrawiam i dzięki za Odpowiedź:)

mam pytanie czy można samą Dekstroze bra po treningu biegowym???

no ja jeszcze sie nie kluje...pytam z ciekawosci :) A jeszcze jedno pytanie. Czy jak po wbiciu igly napnie nam sie miesien czy mozna bic? I czy jest to bardziej bolesne niz w rozluzniony miesien?